A vontade de comer fora de hora é um mistério, mas é controlável. Suas causas se resumem em duas: a sensação de monotonia, ou ansiedade que pensamos aliviar comendo, e uma alimentação desequilibrada e pobre em proteínas e fibras. Em todo o caso, os lanches entre as refeições principais não apenas são pouco saudáveis, como também responsáveis por alguns quilos a mais.
Alguns dizem que existem 100 pensamentos que precisamos eliminar para afastar a ansiedade ou a fome momentânea, outros incentivam para que a família e amigos nos previnam dos riscos …

Estes conselhos são ótimos para as pessoas que estão de regime, e poderão ajudar a emagrecer mais rápido, e de forma segura!

Beber em jejum um copo com água morna.
 Também poderá beber em jejum, durante 15 dias, um copo com água e um grão de alho pequeno, não é preciso mastigá-lo.
Antes de cada refeição, beber um copo com água, isto cria sensação de saciedade.
Beber meio copo de sumo de laranja com água, assim se consomem menos calorias e também cria uma sensação de fartura.
Quando estiver assistindo televisão ou em frente ao …

Tanto no verão como no inverno as vitaminas são importantes para a nossa saúde no dia a dia.
Conhecer as propriedade e os componentes das vitaminas que ingerimos diariamente é importante para que o nosso organismo funcione. Esses nutrientes são essenciais para nosso bem estar além de manter a saúde em dia.

Vitaminas e minerais :

  Vitamina A: Cenoura, vegetais verdes, batata doce, abóbora, leite e ovos
  Vitamina B3: Gérmen de trigo, amendoim, avelãs.
  Vitamina B6: Carnes magras, cereais integrais, aveia, banana, ovos, batata e cítricos.
  Vitamina C: Cítricos, batatas, vegetais verdes …

De acordo com a pesquisa apresentada em um simpósio sobre câncer de mama em San Antonio, no Texas (EUA), uma dieta com baixos carboidratos ajuda mais a emagrecer do que as dietas tradicionais, no qual a quantidade de calorias ingeridas é controlada a todo o momento.
Segundo os médicos do Centro de Prevenção Genesis, na Inglaterra, diminuir a quantidade de carboidrato duas vezes na semana pode ser melhor do que diminuir as calorias diariamente. Isso ajudaria mais para perder peso e prevenir câncer de mama.
“Perder peso e reduzir níveis de insulina …

Ingredientes
200 grs de batatas
250 grs de cenoura
450 grs de água
20 grs de azeite
sal
Modo de preparo
Coloque no copo da Bimby as cenouras cortadas em rodelas e programe 6 segundos vel. 4. Adicione as batatas, a água e o sal e programe 25 min. 100 graus vel.1 1/2.
Terminando isso, triture tudo por 2 min. vel. 8. Adicione o óleo e misture vel. 5. por 10 seg. Fica ótimo!
Receita enviada por Vanessa Pascual Alfaro

Ingredientes
1 cebola grande ou 2 pequenas
2 alhos-poró (a parte branca)
metade de uma abobrinha grande ou uma pequena
um pedaço de repolho (um quarto de um repolho pequeno)
sal e pimenta a gosto
1 colher de sopa de azeite
1 copo e meio de água
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes picados na Bimby ou em pedaços médios e pique por 4 segundos velocidade 3. Depois, adicione um copo e meio de água, o sal, o azeite e a pimenta. Feche o copo e programe 30 minutos 100 graus velocidade 2 1/2. Uma vez feito, triture …

Ingredientes
Para uma pessoa:
1 banana madura
150 gramas de leite desnatado
3 cookies/biscoitos integrais (pode ser da marca Maria)
Modo de preparo
Despeje todos os ingredientes no copo da Bimby e programe 30 segundos, vel. 5-7-9. Se quiser mais, pode dobrar a quantidade com esse mesmo tempo.
Espero que gostem! Fica uma delícia e, claro, super saudável.
Receita enviada por Sonia Rodríguez Martín

INGREDIENTES
1 saco de julienne (q estes são ao lado dos sacos de salada)
1 abobrinha (cortada e semipelado)
1 alho-poró (branco e fatiado)
1 batata (em pedaços)
30 gr. azeite de oliva
250 ml. água
sal
PREPARAÇÃO
Coloque tudo no copo com água, 5 min, 100 º vel 1.
Adicione a água e coloque mais 15 min, Varoma, vel 1.
Picar, quando um moderado vel bit 7 cerca de 45 seg.
Ricos e fácil!

Bimby TM 31
- 500 g de filés de frango finos
- vegetais misturados (eu uso o congelado)
- passas
- 50 gramas de vinho tinto
- 1 litro de água
- 100 gr de azeite
- suco de meio limão
- sal
- cominho
- pimenta
- alecrim, orégano tomilho e coentro

Bimby TM 31
200g de tomates cereja
200g de queijo de cabra
100g de cebolas
100 g de pimenta verde
100g de pepino
50 g de azeitonas pretas sem caroço
40 gr de azeite
sal
gotas de limão
orégano a gosto
algumas folhas de alface
PREPARAÇÃO

Bimby TM 31

(5-6 pessoas)
1 kg de tomate
Meio 2 abacates maduros, descascados e ossos
1 ou 2 dentes de alho (a gosto)
70 g de pepino, descascado meia
30g de pimenta verde
50 gr de cebola
vinagre a gosto (20-30 gr)
sal
8 cubos de gelo
50 gr de azeite
A água, como nós gostamos de espessura (cerca de 200 gr)
PREPARAÇÃO
Nós colocamos no copo todos os legumes, vinagre, sal e gelo. Prog 30 segundos, velocidade 5. Nós cronograma de três minutos, velocidade 10.
Adicione o óleo e misture 3 segundo a velocidade 7.
Incorpore a metade da água e misture 5 velocidades …